Ce que mesure le Nexus Score.
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Variabilité de la Fréquence Cardiaque (VFC)
Le marqueur principal de l'équilibre du système nerveux autonome. Une VFC élevée est associée à une forte capacité de récupération. Une VFC basse signale un stress accumulé, un sommeil insuffisant ou un surentraînement. Mesurée au repos, avant la session.
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État Autonome (SNA)
Équilibre entre système nerveux sympathique et parasympathique. Nexus analyse votre état autonome pour déterminer l'intensité avec laquelle le protocole de récupération doit solliciter la charge thermique ou l'hydrothérapie.
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Architecture du Sommeil
En cas d'intégration avec des données de dispositifs portables, le système prend en compte la qualité du sommeil de la nuit précédente — y compris les proportions de sommeil paradoxal et profond — comme donnée d'entrée pour le calcul du Nexus Score.
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Fréquence Cardiaque au Repos (FCR)
Un marqueur secondaire utilisé pour contextualiser les mesures de VFC. Une FCR élevée par rapport à la référence personnelle est un signal pour réduire l'intensité de la session.
Le Nexus Score de 0 à 100
Vos biomarqueurs sont normalisés, pondérés et répartis sur 7 bandes de préparation — du Déficit Profond (0–14) à la Récupération Maximale (86–100). Le score détermine l'intensité du protocole, l'enchaînement des modalités et la durée de la session. Après la session, la différence entre le score d'entrée et de sortie fournit un indicateur mesurable de la réponse physiologique aiguë.
0–14
Déficit Profond
15–28
Déficit
29–42
Faible
43–57
Référence
58–71
Bon
72–85
Élevé
86–100
Optimal
Questions fréquentes
Quels biomarqueurs Nexus Care mesure-t-il ?
Nexus Care mesure la Variabilité de la Fréquence Cardiaque (VFC), l'état du Système Nerveux Autonome, l'architecture du sommeil (via intégration avec des dispositifs portables) et la Fréquence Cardiaque au Repos. Ces quatre données sont combinées pour calculer le Nexus Score de 0 à 100.
Pourquoi la VFC est-elle le principal marqueur de récupération ?
La VFC mesure la capacité du système nerveux à s'adapter aux exigences physiques et mentales. Une VFC élevée est associée à une forte capacité de récupération et à une grande flexibilité émotionnelle. Une VFC basse signale un stress accumulé, un sommeil insuffisant ou un surentraînement.
Que sont les 7 bandes de préparation ?
Les 7 bandes de préparation vont du Déficit Profond (0–14) à la Récupération Maximale (86–100). Chaque bande correspond à un état physiologique et détermine le protocole de récupération — température du sauna, longueur d'onde infrarouge, séquençage de l'hydrothérapie et durée de la session.
Le Nexus Score est-il scientifiquement validé ?
Le Nexus Score repose sur des biomarqueurs reconnus, utilisés dans le suivi clinique de la performance et les neurosciences autonomes. La VFC, l'équilibre du SNA et la fréquence cardiaque au repos sont des indicateurs de récupération largement étudiés en médecine du sport et en recherche clinique.
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