Was der Nexus Score misst.
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Herzratenvariabilität (HRV)
Der primäre Marker für das Gleichgewicht des autonomen Nervensystems. Eine hohe HRV korreliert mit starker Erholungsfähigkeit. Eine niedrige HRV signalisiert angesammelten Stress, schlechten Schlaf oder Übertraining. Wird in Ruhe, vor der Session, gemessen.
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Autonomer Zustand (ANS)
Gleichgewicht zwischen Sympathikus und Parasympathikus. Nexus liest Ihren autonomen Zustand aus, um zu bestimmen, wie intensiv das Recovery-Protokoll die thermische oder hydrotherapeutische Belastung ansetzen soll.
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Schlafarchitektur
Bei Integration von Wearable-Daten berücksichtigt das System die Schlafqualität der vorangegangenen Nacht — einschließlich REM- und Tiefschlafanteilen — als Eingangsgröße für die Berechnung des Nexus Score.
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Ruheherzfrequenz (RHF)
Ein sekundärer Marker zur Einordnung der HRV-Werte. Eine erhöhte Ruheherzfrequenz gegenüber der persönlichen Baseline ist ein Signal für eine reduzierte Session-Intensität.
Der Nexus Score von 0–100
Ihre Biomarker werden normalisiert, gewichtet und auf 7 Bereitschaftsstufen abgebildet — von Tiefes Defizit (0–14) bis Höchste Erholung (86–100). Der Score bestimmt die Protokollintensität, die Reihenfolge der Modalitäten und die Session-Dauer. Nach der Session liefert die Differenz zwischen Eintritts- und Austritts-Score einen messbaren Indikator für die akute physiologische Reaktion.
0–14
Tiefes Defizit
15–28
Defizit
29–42
Niedrig
43–57
Baseline
58–71
Gut
72–85
Hoch
86–100
Optimal
Häufig gestellte Fragen
Welche Biomarker misst Nexus Care?
Nexus Care misst die Herzratenvariabilität (HRV), den Zustand des autonomen Nervensystems, die Schlafarchitektur (über Wearable-Integration) und die Ruheherzfrequenz. Diese vier Eingangsgrößen werden kombiniert, um den Nexus Score von 0–100 zu berechnen.
Warum ist die HRV der primäre Erholungsmarker?
Die HRV misst die Fähigkeit des Nervensystems, sich an körperliche und mentale Anforderungen anzupassen. Eine hohe HRV korreliert mit starker Erholungsfähigkeit und emotionaler Flexibilität. Eine niedrige HRV signalisiert angesammelten Stress, schlechten Schlaf oder Übertraining.
Was sind die 7 Bereitschaftsstufen?
Die 7 Bereitschaftsstufen reichen von Tiefes Defizit (0–14) bis Höchste Erholung (86–100). Jede Stufe entspricht einem physiologischen Zustand und bestimmt das Recovery-Protokoll — Saunatemperatur, Infrarot-Wellenlänge, Hydrotherapie-Sequenzierung und Session-Dauer.
Ist der Nexus Score wissenschaftlich validiert?
Der Nexus Score basiert auf etablierten Biomarkern, die im klinischen Leistungsmonitoring und der autonomen Neurowissenschaft verwendet werden. HRV, ANS-Gleichgewicht und Ruheherzfrequenz sind in der Sportmedizin und der klinischen Forschung gut untersuchte Erholungsindikatoren.
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